Hızlı Kilo Vermek İçin 20 Hızlı ve Kolay Keto Atıştırmalığı (İş İçin Mükemmel!)
Harika tadı olan ve kilo vermede işe yarayan kolay keto aperatifleri mi arıyorsunuz? Öyleyse, meşgul insanlar için mükemmel olan bu hızlı keto atıştırmalıklarına bayılacaksınız!
Bu düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı keto aperatifleri, korkunç öğleden sonra düşüşlerinden muzdarip veya genel olarak düşük enerjiye sahip insanlardan biriyseniz, enerji seviyenizi dengede tutmak için mükemmeldir.
Ketojenik bir diyet sürdürmek bazen zor olabilir, ancak olması gerekmiyor. Bu atıştırmalıkların çoğu, onları işe götürebilmeniz, atıştırmaları için evin etrafında bırakabilmeniz veya canları tatlı ya da tuzlu bir şeyler istediklerinde çocuklarınıza verebilmeniz için önceden partiler halinde hazırlanabilir.
Bu gönderideki tarifler esas olarak iki kategoriye ayrılıyor: partilerde veya buluşmalarda ordövr olarak servis edilmeye daha uygun olanlar var - bunlar benim onları aramayı sevdiğim daha süslü tarifler.
Tariflerin diğer kısmı, yoğun bir yaşam tarzına sahip olanlar için mükemmel bir uyum sağlayan hızlı, kolay ve pratik tariflere ayrılmıştır. Bu tarifleri banyolarda yeniden oluşturabilir ve kötüleşeceklerinden endişe etmeden haftalarca tadını çıkarabilirsiniz.
Bu kategorideki en sevdiğim tarifler, fırında pişirilmemiş hindistancevizi crack bar, ancak çedar ve parmesan peyniri cipsleri de inanılmaz görünüyor (ve hala süt ürünleri yersem kesinlikle bir hit olurdu!).
Bu gönderide keşfedebileceğin çok farklı keto aperatif tarifleri var, bu yüzden kendi mutfağında yeniden yaratabileceğin birkaç iyi tarif bulacağını umuyorum!
Meşgul İnsanlar İçin En İyi Hızlı ve Kolay Keto Atıştırmalıkları:
1. Keto Pepperoni Pizza Isırıkları (Sıfır Karbonhidrat!)
Tarifi Alın Elle için ev yapımı
2. Pizza Ruloları
Tarifi Alın Şık İstekler
3. Keto Muzlu Ekmek
Tarifi Alın şarküteri gevreği
4. Peynir Kabuklu Keto Meksika Sığır Taquitos
Tarifi Alın Keto Tamam
Normal yüksek karbonhidratlı un kabukları yerine peynir kabukları mı? Kulağa harika geliyor! Bu tarifi hem akşam yemeği hem de atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz - karar size kalmış.
5. Fırınlanmış Kaşar Parmesan Peynirli Cips
Tarifi Alın sağlıklı Yum
Peynirin üzerine peynirden daha iyi ne olabilir? (En azından sütün tadını çıkarabilenler için!)
Bu tarif süper basit olmasına rağmen, başlı başına bir dahidir. Peynirli cips yapmak kadar basit ama lezzetli bir konsepte başka ne zaman rastladınız?
Her ne kadar şımartmamanızı tavsiye etmesem de çok Günlük olarak peynir cipslerinde çok fazla bulunurlar, ara sıra lezzetli bir ikramdır.
6. Kabak Parmesan Cipsi
Tarifi Alın diyet
Yukarıdaki çedarlı & parmesanlı cips tarifini gördüyseniz ama bu kadar peynir yemeye birazcık kapıldıysanız işte bu endişeye cevabınız.
Yalnızca peynir cipsi pişirmek yerine, peynirle birlikte kullanmak için biraz yeşillik pişirebilirsiniz!
Bu kabak ve parmesan tarifi bu durum için mükemmel ve size daha fazla yeşillik yedirmenin garantili bir yolu!
7. Hindi Bacon Ranch Fırıldak
Tarifi Alın Sevinç Dolu Yemek
Hindi, krem peynir, çedar ve domuz pastırması bu fırıldak tarifinin büyük kısmını oluşturuyor ve çocuk lezzetli görünüyor!
Bu, yetişkin partilerinde ve hatta çocukların buluşmalarında ordövr olarak hizmet etmek için harika bir tarif.
8. İtalyan Alt Roll-Up'ları
Tarifi Alın Paleo Hayatımız
Bir İtalyan alt sandviçini seviyorsanız, bu keto dostu tarif tam size göre! Ekmeği boşaltın ve karbonhidratsız lezzetli etlerin tadını çıkarın.
9. Keto Üç Peynirli Karnabahar Mac n Pastırmalı Peynir Bardakları
Tarifi Alın Hey Keto Anne
Bu keto karnabahar mac'n peynir kapları, akşam yemeğinden önce servis edilecek başka bir harika mezedir. Pastırma kabuğuna gömülü malzemeler basit, lezzetli ve çok lezzetli!
Bu kapları gruplar halinde yapmak istiyorsanız, buzdolabında en az birkaç gün saklayabilir ve tekrar tadını çıkarmak istemeden hemen önce mikrodalgayı tekrar ısıtmak için kullanabilirsiniz.
10. Düşük Karbonhidratlı Peynir Krakerleri
Tarifi Alın İyi ye 101
Bu, kitaplarınız için başka bir harika peynirli kraker tarifi. Bu leziz atıştırmalığı hazırlamak için kaşar peyniri yerine dilediğiniz peyniri kullanabilirsiniz.
Jennifer ayrıca tarifi daha iştah açıcı hale getirmek için bir tutam krem peynir ekledi.
11. Salatalık Kaplarında Ton Balığı
Tarifi Alın Emily Kyle
12. Ispanak Topları
Tarifi Alın Bal gibi tatlı
13. Jalapeno Popper Cips
Tarifi Alın Lezzetli
Bu, daha önce bu listede gördüğümüz peynirli cipslerin başka bir çeşididir ve sıcak ve baharatlı yiyecekleri sevenler için bir şeydir - jalapeno peynirli cips!
Delish bu peynirli cipslere sadece biraz jalapeños eklemekle kalmadı, aynı zamanda pastırma da ekledi - bunun için ekstra puan!
14. Kolay Meze Şişleri
Tarifi Alın Ev Yapımı Faiz
Bu basit 4 bileşenli şiş, herhangi bir parti için mükemmel ordövrlerdir. Bu tarifi kendiniz yapıyorsanız, bu malzemeleri bir salata kasesinde biraz marulla karıştırmak isteyebilirsiniz.
Bu, biraz zaman kazandırır ve tahta şişlere ihtiyaç duymayacağınız için çevre için daha iyidir! (Kendi başınıza eğlenmek için saptırılmış versiyonu tercih ederseniz, sizi de yargılamayacağım!)
15. Düşük Karbonhidratlı Çıtır Brokoli Peynir Yuvarları
Tarifi Alın Instrupix
16. Keto Yabanmersinli Ekmek
Tarifi Alın Düşük Karbonhidrat Kıvılcımı
17. Glutensiz Yumuşak Pretzel
Tarifi Alın sağlıklı Yum
18. Şekersiz Keto Nutella
Tarifi Alın Bal gibi tatlı
19. Keto Limon Barları
Tarifi Alın Hey Keto Anne
Bazı meyvelerin net karbonhidratlarda doğal olarak çok yüksek olduğunu biliyor muydunuz? Pekala, limon onlardan biri değil, bu da onu ketojenik bir diyete mükemmel şekilde uyarlıyor.
Bu normal bir limonlu çubuk gibi görünse de, sadece 4 gr karbonhidrat içerirken 8 gr protein ve 26 gr yağ içerir - harika!
20. Düşük Karbonhidratlı Big Mac Isırıkları
Tarifi Alın Ev Yapımı Faiz
Bu tariflerden ilk olarak hangisini deneyeceksiniz? Yorumlarda bana bildirin!
Bonus: Simit Salatalık Isırıkları Her Şey
Tarifi Alın Bütün Gün Yemek Hakkında Rüya Görüyorum
Bu hızlı ve kolay keto aperatiflerinden hangisini tarif kitabınıza ekleyeceksiniz? Aşağıda bana bildirin!
Daha Fazla Keto Gıda Fikirleri Alın
25 En İyi Mağaza Satın Alınan Keto Snacks
25+ En İyi Düşük Karbonhidratlı Keto Yağ Bombaları (Hızlı ve Yapımı Kolay!)
Yeni Başlayanlar İçin Mükemmel 25 Hızlı ve Kolay Keto Tatlı Tarifi
Tüm Keto Tariflerine Göz Atın
Not, Bu Yazıyı Beğendiyseniz, Beş Yemek Kitabındaki Bu Ketoları SEVECEKSİNİZ!
Hayattaki herhangi bir şeyde başarının anahtarı tutarlılık, basitlik ve memnuniyettir. Aynı şey keto diyetinde kilo vermek için de geçerlidir.
Yemek tarifleri için çok fazla farklı malzeme satın almaktan ve kullanılmayan malzemeleri atmaktan nefret eden biriyseniz veya diyetinizi aşırı karmaşık hale getirmekten hoşlanmıyorsanız, bu Keto In Five yemek kitapları bir tanrı gönderdi.
Toplamda 4 kitap var: Beşte Kahvaltı , Beşte Öğle Yemeği , Beşte Akşam Yemeği ve Beşte Tatlı süper uygun fiyata.
Her e-kitap 30 tarif içerir ve onları özel yapan şey, Her tarif sadece 5 malzemeyle, 5 adımda yapılır ve sadece 5 grama kadar net karbonhidrat içerir . Bu, hızlı kilo verirken tonlarca zamandan ve market gezilerinden tasarruf edeceğiniz anlamına gelir. Süper kolay!
Hangi kitabı seçeceğinize karar veremiyorsanız, onlar da size Beşli Keto (4 kitaplık paket) bu size bireysel kitap fiyatlarından %15 tasarruf sağlar.
*İğnele*
